番茄牛腩汤暖胃。牛腩400克切块焯水，番茄3个切块。锅中放油爆香姜片，下牛腩煸炒5分钟，加1200毫升水，大火煮开后转小火炖90分钟。最后15分钟下番茄，加盐调味。牛肉软烂入味、汤汁酸甜开胃。适合配馒头或米饭，冬天喝一碗全身暖和。

泡脚养生分享：每天睡前用40度水泡脚20分钟，加艾叶15克、红花10克。坚持一个月后失眠次数从每周4次降到1次，脚踝水肿消退。泡完立刻擦干穿袜子。注意事项：水温别超45度防烫伤；高血压患者心率过快时停。糖尿病足患者需测温。我现在精力更充沛，脸色红润。